¿Por qué las relaciones modernas se terminan tan rápido? (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

Fundamentalmente, por el auge de las expectativas poco realistas.

Porque las parejas modernas suelen creer que su ser amado debe ser:

• infinitamente comprensivo
• emocionalmente disponible en todo momento
• entretenido
• económicamente estable
• mentalmente maduro
• físicamente atractivo
• perfectamente leal
• y capaz de satisfacer todas las necesidades emocionales

Los psicólogos llamamos a esto "la expectativa del alma gemela".

Suena romántico, pero no es realista.

Las parejas modernas ejercen más presión sobre una sola persona que cualquier otra generación anterior.

Ningún ser humano puede sostener eso por sí solo.

Otra razón es la cultura de la salida instantánea.

A medida que aumentan las expectativas, la tolerancia disminuye.

Antes, una pequeña discusión era algo que la pareja resolvía.

Ahora, es una razón para irse.

Las aplicaciones de citas modernas refuerzan esta mentalidad.

Esta mentalidad conduce a:

• menor paciencia
• menor disposición a ceder
• menor inversión emocional

La combinación de altas exigencias y baja tolerancia crea relaciones frágiles que se resquebrajan ante pequeñas presiones.

Cuando las personas esperan la perfección, se alejan en cuanto encuentran imperfección.

¿Puede sobrevivir el amor moderno?

Por supuesto, pero requiere reeducar la mente.

Comprender que el amor crece, no llega completo.

Las relaciones modernas no están condenadas al fracaso, sino que están evolucionando. Para construir algo duradero en esta era, las parejas deben reemplazar las expectativas poco realistas por empatía, comprensión y paciencia.

Porque, al final, el amor no falla, sino las expectativas.

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La Dra. Amor te puede atender a distancia por video llamada Whatsapp, previa cita. Envíale un texto al+1 305 332 1170 para coordinar.

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Cecilia Alegría, La Dra. Amor (www.ladoctoraamor.com): Consejera de Parejas, Love and Life Coach, Conferencista Internacional, Periodista y Conductora de Radio y TV. Destaca en los Latinos en Miami dando consejos sobre cómo triunfar en el terreno amoroso y ayudando a miles de parejas a resolver sus problemas. Forma parte del grupo fundador de profesores del programa Universidad de la Familia.

Ha publicado doce libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez (Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019), El Poder del Amor Grape: como restaurar tu matrimonio después de una infidelidad (2021). Amanecer con Dios (2021), Del Amor Tóxico al Amor Extraordinario (2022). El continuo aprendizaje de la felicidad (Editorial El Shaddai,  2023). La Caridad empieza por la casa (2024). Jesusito Manso Corderito (2025).

7 tips para proteger tu matrimonio del divorcio. (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

Con el paso del tiempo casi todas las relaciones amorosas comienzan a fallar, la rutina trae consigo el aburrimiento y la decepción campea, por lo que la palabra divorcio suele pasar por la mente de más de uno.

Lo que mucha gente no percibe con claridad es que el divorcio puede ser evitado.

¿Quieres que tu matrimonio sea uno a prueba de divorcio?

Ten en consideración mis siguientes consejos y construye una relación más armoniosa y sólida cada día:

1. Esmérate en hacer de tu comunicación una instancia de expresión espontánea y respetuosa donde tanto las opiniones como sentimientos puedan ser expresados con libertad y amabilidad.
2. Hagan de su intimidad sexual una prioridad. No dejen de unirse físicamente, por lo menos una vez por semana, intentando imprimir variedad y creatividad a su relación.
3. Incrementa la cantidad de caricias, besos y abrazos sin intención sexual para afianzar el lazo afectivo y la conexión emocional.
4. Compartan más tiempo de calidad juntos, sin celulares, televisor u otras distracciones. Separen algunos minutos al día para hacer algo juntos, como caminar o leer algún libro de auto ayuda o hacer un estudio bíblico o dedicarse a la oración o meditación.
5. Practica la virtud de no ofenderte fácilmente, perdonar y olvidar la falta o el error cometido por el otro, sin recurrir al recuerdo doloroso como herramienta de castigo.
6. Haz sentir a tu pareja que es tu prioridad. Nada ni nadie más importante en tu vida que tu cónyuge, después de Dios. No permitas que, por dedicarte demasiado a tus hijos, tu pareja se sienta descuidada.
7. Busquen ayuda acudiendo a un terapeuta de parejas o consejero espiritual cuando las crisis lleguen. Recuerden que saldrán de ellas como equipo, con mucha paciencia y comprensión mutua.

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Ha publicado doce libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez (Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019), El Poder del Amor Grape: como restaurar tu matrimonio después de una infidelidad (2021). Amanecer con Dios (2021), Del Amor Tóxico al Amor Extraordinario (2022). El continuo aprendizaje de la felicidad (Editorial El Shaddai,  2023). La Caridad empieza por la casa (2024). Jesusito Manso Corderito (2025).

Frases que las parejas dicen cuando ya no hay química. (por Cecilia Alegría, la Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

¿Sabías que, si la química en una pareja se ha esfumado casi por completo, los oirás decir con frecuencia estas 2 frases incómodas?:

“Llegaré tarde a casa”

Si las parejas se distancian cada vez más y sufren resentimiento, su química no es lo único que se deteriora; la prevalencia del tiempo de calidad también está en riesgo. A menudo usan frases incómodas como "Me voy a la cama temprano" o "Llegaré tarde a casa" como excusas para evitar este tiempo, a costa de la salud de su relación.

Según un estudio de Contemporary Family Therapy, las parejas que pasan más tiempo de calidad hablando asocian más cualidades positivas con su pareja, se sienten más satisfechas con la relación e incluso experimentan mayor cercanía y amor romántico. Cultivan la química en cada momento, incluso si se trata simplemente de un rato de calidad juntos en el sofá después del trabajo.

"Lo que tú quieras"

Esto lo dicen quienes reprimen sus propias preocupaciones internas y evitan experimentar emociones incómodas, no solo a expensas de su salud mental, sino también del bienestar de su relación.

Las parejas que se sienten lo suficientemente seguras en su relación como para recurrir a la atención plena y resolver conflictos de forma saludable suelen presumir de una conexión más estrecha e íntima que quienes evitan constantemente las confrontaciones.

Si la química en una pareja desaparece por completo, no solo dejan de preocuparse por la intimidad y el afecto físico, sino que también dejan de esforzarse por comprenderse emocionalmente. Dejan de comunicarse, de hacerse preguntas, e incluso frases cortas como "lo que tú quieras" sustituyen preguntas más profundas como "¿Qué te gustaría?".

Desafortunadamente, las personas que alcanzan cierto nivel de desapego en sus relaciones suelen llegar a un punto de no retorno. Les importa tan poco lo que sucede en el mundo de su pareja que mantener la relación y reavivar la llama se siente imposible.

¿Qué puedes hacer si temes que tu pareja y tú van por este camino? Adopta medidas preventivas para que esto no le suceda a tu relación. No permitas que la inercia se apodere de ella. Haz algo para cambiar la dinámica de tu relación amorosa cambiando tú primero. Acude a consejería.

(Te puedo atender a distancia por video llamada Whatsapp, previa cita. Envíame un texto al+1 305 332 1170 para coordinar).

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7 consejos prácticos para incrementar la amabilidad dentro del núcleo familiar (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

Adquirir el libro en este enlace

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¿Sabías que la segunda cualidad del amor es la amabilidad? La primera es la paciencia, según el apóstol Pablo en 1 de Corintios 13.

Como señalo en mi nuevo libro LA CARIDAD EMPIEZA POR CASA, es fácil constatar que la mayor parte de nosotros somos mas amables con los extraños que con los propios miembros de nuestra familia. Todos sabemos distinguir cuando alguien es o no amable, pero no logramos captar cuando somos nosotros los que no ejercemos la amabilidad con nuestros seres queridos.

Aquí tienes algunos consejos prácticos para fomentar un ambiente de amabilidad en tu casa:

1. Practica la escucha activa

• Escuchar con atención es uno de los gestos más amables que puedes ofrecer. Cuando un miembro de la familia hable, haz un esfuerzo consciente para escuchar sin interrumpir ni pensar en lo que vas a decir después. Mucho menos te pongas a la defensiva, preparando una respuesta tipo ataque.

2. Expresa gratitud frecuentemente

• Asegúrate de agradecer los pequeños gestos y acciones cotidianas. Puede ser tan simple como decir "gracias por ayudarme con los platos" o "me encantó lo que cocinaste". La gratitud refuerza el sentido de aprecio y promueve un ambiente positivo.

3. Pasa de la crítica al elogio

• Cuando alguien logre algo significativo, celebra esos logros, por pequeños que sean.

• Promueve el uso de afirmaciones positivas, como “te aprecio”, “eres importante para mí” o “me haces feliz”.

• Utiliza frases como "por favor", "gracias", "disculpa" y "perdón" de manera constante. Estas expresiones no solo muestran respeto, sino que también ayudan a crear un ambiente de cortesía y consideración mutua.

4. Realiza pequeños gestos de amabilidad

• Sorprende a los miembros de tu familia con pequeñas acciones, como preparar su comida favorita, dejar un mensaje cariñoso o hacer algo que no esperen. Los detalles hacen una gran diferencia.

• Puedes también hacer un “favor inesperado” que alivie su carga diaria, como recoger algo que ellos dejaron fuera de lugar o tomar su turno para realizar una tarea.

5. Fomenta el contacto físico positivo

• Los gestos como abrazos, palmadas en la espalda o tomarse de las manos generan cercanía y confianza. Un abrazo o una sonrisa genuina puede ser muy poderoso para transmitir cariño y afecto.

6. Dedica tiempo de calidad juntos

• A veces, la amabilidad se ve reflejada en el tiempo que dedicas a los demás. Hacer actividades juntos, como jugar y reírse juntos, cocinar o simplemente ver una película, fortalece los vínculos y permite que todos se sientan escuchados y valorados. Promueve el sentido del humor en este tiempo familiar.

• Además, un “tiempo sin pantallas” donde todos se concentran en la conversación o en la actividad sin distracciones ayuda a crear un ambiente más cercano y amable. ¡Dejen de lado el celular!

7. Predica con el ejemplo

• Como modelo a seguir, si practicas la amabilidad, es probable que los demás miembros de la familia imiten tus comportamientos. Puedes mostrar amabilidad mediante tus acciones cotidianas, como ser paciente, ayudar sin que te lo pidan o ser generoso con tu tiempo y tus recursos.

Sin duda alguna, incrementar la amabilidad dentro del núcleo familiar es una forma excelente de fortalecer los lazos familiares, crear un ambiente armonioso y hacer que todos se sientan más apoyados y comprendidos.

 

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Para terapia individual o de pareja visita www.ladoctoraamor.com

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Propósitos de pareja para el Año Nuevo (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

La mayor parte de nosotros llenamos nuestros corazones y mentes de buenos pensamientos y deseos de cambio cuando finaliza un año, esperando que las cosas mejoren en el próximo. Pues bien, nada más conveniente que aprender a realizar este ejercicio de intenciones positivas con nuestra pareja, que es –o debiera ser- la persona más importante en nuestras vidas. Lo primero que debemos hacer es reconocer que hablamos lenguajes diferentes y que cada uno tiene que intentar hablar el lenguaje del otro para poder construir una relación sólida, de largo plazo.

Los propósitos se pueden dividir en 3 categorías:

- Qué decir y qué no decir con más frecuencia

- Qué tenemos que corregir o cambiar

- Qué hacer para mejorar la relación de pareja

1) En el plano de la comunicación verbal:

- Decir mas frecuentemente “te amo”

- Dar las gracias constantemente.

- Elogiar a nuestro ser amado por lo que hace y dice que nos agrada.

2) En el plano referido a lo que tenemos que corregir:

- Darnos cuenta de las cosas que hemos dicho y hecho que al otro No le gustan

- Proponernos cambiar esos aspectos de nuestra personalidad que al otro no le agradan (por ejemplo, si a nuestra pareja no le gustan las quejas o críticas... ¿por qué seguimos con eso?).

3) En el plano del hacer y de la comunicación no verbal:

- Más manifestaciones de afecto.

- Más actos de servicios a favor de otro.

- Una actitud más positiva y de búsqueda de armonía.

- Más tiempo juntos.

- Más sexo.

Lo ideal es que cada miembro de la pareja escriba sus propósitos para el año nuevo y luego los comparta con su pareja, amorosa y sinceramente, de preferencia antes del abrazo de la medianoche.

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Para consejería de pareja, contacta a La Dra. Amor por Whatsapp al 1 305 332 1170.

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¿Aceptarías el reto de vivir como niño esta Navidad? (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

La Navidad es la fiesta de los niños. Como los niños, La Navidad también simboliza el valor de la pureza. Los más pequeños suelen ser los más puros y como consecuencia de ello experimentan una paz natural donde nada los preocupa, un amor que emana a borbotones de sus poros y un gozo espontáneo que no tiene explicación cuando viven con carencias. La Navidad -para los cristianos- es la fiesta de la paz, la pureza, el gozo y el amor por antonomasia.

El protagonista de esta hermosa celebración cristiana nos pidió que fuéramos como niños a fin de tener una relación más íntima con El: "Dejen que los niños vengan a Mí, porque de los que son como éstos es el Reino de los Cielos"... y hoy más que nunca antes, quienes decimos creer en Jesús como Hijo de Dios y Redentor de la humanidad, tenemos que actuar con la pureza, la paz, el gozo y el amor de un niño inocente.

Cuando pensamos, sentimos y vivimos con la pureza del corazón de un niño experimentamos la paz que sobrepasa todo entendimiento en medio del caos, un gozo inexplicable aún en las circunstancias más difíciles y un amor que nunca muere. En las preciosas Bienaventuranzas del Sermón de la Montaña, Jesús dijo "Bienaventurados los de limpio corazón, porque ellos verán a Dios"... ¿Creen ustedes que los que viven en presencia de Dios tienen mayores probabilidades de experimentar la pureza de corazón, la paz, el gozo y el amor? ¿No será entonces que gran parte de nuestras desgracias son causadas por un alto grado de desconexión de La Fuente de todo aquello que es bueno, digno, noble y puro?

Muchos de ustedes pensarán que mi propuesta es ilusa. Se preguntarán quién puede disfrutar de tanta dicha en el convulsionado mundo de hoy... Mi respuesta será categórica: Aquéllos que están conectados a La Fuente Suprema del amor, la paz, el gozo y la pureza. Pero la conexión tiene que ser directa y permanente. "Yo soy la vid y ustedes son las ramas. El que permanece en Mí, como yo en él, dará mucho fruto; pero separados de Mí no pueden hacer nada." Son palabras del mismo Jesús quien también dijo: "Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas".

Un valioso testimonio de que el gozo en medio de la tribulación es posible nos lo dio el apóstol Pablo cuando escribió “Estén gozosos siempre gozosos" y "Regocíjense en el Señor siempre" desde la pocilga en la que estaba encarcelado. El gozo del Señor que es nuestra fortaleza -al que se refiere el profeta Nehemías- le enseñó a Paulo de Tarso la fórmula de la felicidad: "He aprendido a contentarme cualquiera que sea mi situación".

Y algo similar ocurre con la paz cristiana. La calma, el sosiego, el dominio propio no vienen de nuestras propias cualidades sino de La Fuente a la que estamos conectados: el Príncipe de Paz. "Mi paz les dejo, Mi paz les doy; no se la doy a ustedes como el mundo la da. No se turbe su corazón ni tengan miedo". ¿Llegas a la Navidad agobiado, con pesadumbre y desaliento? Tal vez te convenga escuchar la promesa de La Fuente y conectarte a ella: "Vengan a Mí, todos los que están cansados y cargados, y yo los haré descansar".

¿Y qué decir sobre el amor? Lo vengo estudiando por años y sólo sé que lo poco o mucho que sé sobre el tema lo he aprendido, primero y ante todo, de La Fuente. "El que no ama, no ha conocido a Dios...porque Dios es amor". El apóstol Juan no habla aquí de un amor etéreo, idílico o fantasioso. "Si alguno dice: Yo amo a Dios, y aborrece a su hermano, es mentiroso. Pues el que no ama a su hermano a quien ha visto, ¿cómo puede amar a Dios a quien no ha visto? Y nosotros tenemos este mandamiento de Cristo: El que ama a Dios, ame también a su hermano", nos recuerda el discípulo que estuvo al lado de María a los pies de la cruz.

Esta Navidad escoge brillar con la luz que solamente Dios puede traer a tu vida. Conéctate a La Fuente en oración para que se haga la luz en tu conducta diaria. Purifícate. Vuelve a ser niño. Aférrate a la vid para dar fruto. Conoce al Príncipe de Paz para experimentar paz interior. Acércate a Dios para amar como El ama. Lee Su Palabra en busca de sabiduría. Ten fe, confía y descansa en El. Permanece en Su presencia y descubrirás en qué consiste la felicidad.

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Aprendamos a ser más bondadosos (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

¿Qué tan bondadoso eres? ¿Reconoces que necesitas mejorar este aspecto de tus relaciones humanas? ¿Qué te parece si te propones hacerlo en este nuevo año?

La bondad es un fruto del Espíritu. Es una actitud del corazón, una fuerza interior que elige el bien incluso cuando nadie está mirando.

“La bondad es el lenguaje que los sordos pueden oír y los ciegos pueden ver.” dijo Mark Twain.

Se expresa en gestos pequeños y cotidianos:

Escuchar con atención a quien necesita desahogarse.

Perdonar en lugar de guardar rencor.

Ofrecer tiempo, ayuda o una sonrisa sin buscar beneficio.

Ser amable incluso con quienes no lo son contigo.

Cuidar el planeta, los animales y el entorno.

Lamentablemente, vivimos una crisis de bondad, aunque no porque haya desaparecido, sino porque está silenciada.

El ritmo acelerado, el egoísmo, la polarización y el uso superficial de las redes sociales fomentan la indiferencia y el juicio.

Sin embargo, la bondad sigue viva en miles de personas que ayudan, consuelan y construyen en silencio.

Lo que necesitamos es darle visibilidad y valor social, enseñar a los niños a ser empáticos y recordar que la verdadera grandeza humana está en la bondad, no en el poder ni en el éxito.

Desde la perspectiva espiritual, la bondad es una manifestación del amor divino en acción. No se trata solo de hacer cosas buenas, sino de tener un corazón dispuesto a servir y aliviar el sufrimiento ajeno, sin esperar recompensa.

En un mundo marcado por la prisa, el egoísmo y la indiferencia, la bondad es un acto de resistencia espiritual: un recordatorio de que Dios sigue obrando a través de nosotros.

Cada gesto bondadoso —una palabra amable, una ayuda silenciosa, una sonrisa al que sufre— es una semilla de luz que puede transformar corazones. Ser bondadoso es dejar que Cristo viva en nosotros, haciendo visible Su amor en lo cotidiano.

En última instancia, la bondad nos acerca a la esencia misma de Dios, porque “Dios es bueno” (Salmo 100:5), y quien practica la bondad participa de Su naturaleza amorosa y eterna.

Te invito a conseguir mi nuevo libro de cuentos infantiles NIÑO JESUSITO, MANSO CORDERITO para que tus hijos y nietos tengan un nuevo héroe que les inculque valores y los guíe por el camino del bien.

Jesusito Manso Corderito – La Doctora Amor

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Caricias verbales (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota  del blog: Espacio semanal de  Cecilia Alegría, La Dra. Amor,  dedicado al amor de pareja.

En la relación de pareja hay caricias mejor recibidas que otras y las físicas, aquellas que suponen tocar el cuerpo o el cabello del ser amado, no son las únicas. Para las mujeres, por ejemplo, las caricias psicológicas, de tipo verbal, suelen ser tan importantes como las anteriores.

¿Qué tantas caricias verbales le estás prodigando a tu pareja últimamente?

Las Caricias Verbales pueden ser de cuatro tipos:

1) Condicionales, porque me gusta lo que mi pareja hace o dice y quiero que lo siga haciendo o diciendo.

2) Incondicionales, porque me nace hacerlo sin causa alguna que lo motive, porque amo a esa persona y se lo demuestro y de la nada le digo cosas tales como: "Gracias por existir"

3) Atributivas, porque se le ve muy bien y quiero destacar lo que resalta en mi ser amado: “Qué linda sonrisa”, “qué ojos tan bellos tienes”, “me encanta la forma en que mueves las manos”, etc.

4) De Aproximación, porque sé que si aliento a mi pareja va a mejorar o continuar con una tarea u objetivo exitosamente: "Vas bien", "si sigues así llegarás lejos" "tú puedes" "eres un campeón" “eres toda una estrella”, etc.

Cabe resaltar que para que estas caricias sean efectivas resulta de suma importancia tanto la sinceridad como la oportunidad de la caricia. Y no olvides reforzar la caricia verbal con una no verbal para que el regalo sea completo.

No escatimes. Practica la generosidad en este campo y con el tiempo, sino inmediatamente, cosecharás los frutos de tu amorosa siembra.

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Tres preguntas para sanar tu relación (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota  del blog: Espacio semanal de  Cecilia Alegría, La Dra. Amor,  dedicado al amor de pareja.

Si reconoces que tu relación amorosa está de capa caída, ¿le echas la culpa de ello a tu pareja? De ser así, la solución tardará en llegar. Te reto a que asumas tu responsabilidad hoy mismo. Que seas tú quien inicie el proceso de cambio. Sin criticar lo que el otro hace o deja de hacer, comprométete a cumplir con tu parte de la mejor manera posible, satisfaciendo las necesidades de tu otra mitad y hablándole en su lenguaje.

Las 3 preguntas que detallo a continuación te servirán para seguir mejorando o inclusive para cambiar la dinámica de tu relación, ya que, como bien dijo Einstein: “Locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados distintos”. Si tu respuesta es SI a cada una, debes hacer algo para que esto no continúe sucediendo. Pregúntate:

1. ¿Estoy creyendo que le corresponde al otro hacerme feliz y lo culpo por no lograrlo?

¿Eres de los que dice que sin tu pareja te mueres? ¿Que no puedes vivir sin ella? ¿Que cuando se aleja de ti te sientes miserable?

Vas a tener que replantear tu escala de valores y cuestionarte qué está pasando con tu autoestima. No importa en cuántas ocasiones cambies de pareja, no vas a encontrar a nadie que pueda hacerte 100% feliz. Tu ser amado te va a fallar, tarde o temprano, de todos modos. No es perfecto, como tú tampoco lo eres.

Que tu resolución, desde de hoy, sea aprender a ser feliz en cualquier circunstancia y sin importar tu estado civil; que tu felicidad dependa de una vida plena, generosa y satisfactoria, sobre todo a nivel espiritual, y no de lo que haga o deje de hacer tu pareja. Y recuerda que mientras más te preocupas por el bienestar y la felicidad del otro, más y mejor te encaminas en la construcción de tu propia felicidad.

2. ¿He llegado a esta relación con expectativas demasiado altas y el castillo de naipes se ha derrumbado?

Es natural tener expectativas al inicio de una relación pero mientras más altas sean éstas, mayores probabilidades de que tu pareja te decepcione, te desilusione y hasta sientas que te ha estafado o traicionado.

Es de suma importancia hablar de tus expectativas con tu ser amado. En un momento oportuno y en un ambiente agradable pueden preguntarse el uno al otro: ¿Qué te gustaría que mejore personalmente para beneficio de nuestra relación? (Y cuando sea tu turno, escucha sin interrumpir y sin ponerte a la defensiva).

La fórmula es más sencilla de lo que parece: si te concentras en dejar el egoísmo de lado y en dedicarte a hacer feliz a tu pareja… ¿no te parece lo más natural que ella te imite y haga lo mismo por ti?...Los cambios positivos son contagiosos!

3. ¿No puedo discutir maduramente y me molesto por cualquier cosa?

Numerosas investigaciones han demostrado que las parejas más estables y felices tienen más interacciones positivas que negativas cuando no están de acuerdo. Es decir que, por ejemplo, de cada 6 veces que discuten, 5 de los conflictos se resuelven de manera saludable y solamente uno escala a peleas tóxicas. Las parejas que no duran están compuestas generalmente por una o dos personas que no saben discutir porque no tienen paz interior.

Si tú eres fosforito y cualquier cosa te saca de quicio, es hora de que analices por qué traes tus tensiones, frustraciones y estrés a la casa y cuánto deteriora esto tu relación amorosa. Se trata de afrontar la solución de tu problema personal como asunto prioritario para que mejoren el sexo, el romance, la comunicación y la paz en tu hogar.

En conclusión, ambos tienen que hacer un esfuerzo por incrementar el número de actos de generosidad, amabilidad y compasión hacia el otro, con el fin de transformar la dinámica de la relación para el bien de ambos y de sus hijos. Y empieza por cambiar primero tú. Predica con el ejemplo.

 

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Para terapia individual o de pareja visita www.ladoctoraamor.com

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Cecilia Alegría, La Dra. Amor (www.ladoctoraamor.com): Consejera de Parejas, Love and Life Coach, Conferencista Internacional, Periodista y Conductora de Radio y TV. Destaca en los Latinos en Miami dando consejos sobre cómo triunfar en el terreno amoroso y ayudando a miles de parejas a resolver sus problemas. Forma parte del grupo fundador de profesores del programa Universidad de la Familia.

Ha publicado doce libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez (Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019), El Poder del Amor Grape: como restaurar tu matrimonio después de una infidelidad (2021). Amanecer con Dios (2021), Del Amor Tóxico al Amor Extraordinario (2022). El continuo aprendizaje de la felicidad (Editorial El Shaddai,  2023). La Caridad empieza por la casa (2024)

¿Por qué la fidelidad es la base de la felicidad conyugal? (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

Tal como lo sostengo en mi libro “Radiografía del Hombre Infiel”, la fidelidad nace de un compromiso que se hace un día cuando la pareja decide pasar de amigos a novios y que se convierte en Pacto Indestructible cuando contraen matrimonio. La fidelidad está destinada a prolongarse y durar en el tiempo hasta que la muerte separe a la pareja. Por eso pide perseverar en la palabra dada, en la actitud asumida o en la acción prometida.

• Es una virtud difícil de cultivar

Es relativamente sencillo ser virtuoso por un período corto de tiempo. Es más exigente vivirlo durante las 52 semanas del año a lo largo de toda la existencia. Nos llena de admiración ver realizaciones diversas de la perseverancia: la del atleta que entrena constantemente para llegar a los juegos olímpicos y triunfar; la de la madre que se mantiene orando día y noche por la salud de un hijo enfermo; la de las parejas que cumplen los 50 y hasta los 75 años de matrimonio. En esas historias hay mucha superación de frustraciones, muchos obstáculos salvados y mucha maduración en el amor.

• La fidelidad es un valor del que hablamos poco y cuesta mucho

La fidelidad implica sacrificio. Por eso se presenta como algo más rígido y menos atrayente que la felicidad. La Perseverancia implica una parte de dureza y de exigencia para superar toda dificultad que se ponga por delante. Perseverar es mantenerse firme en el creer, en los propósitos, en la acción o los objetivos fijados. Podemos y debemos perseverar en un proyecto común, en un compromiso o relación. Es una virtud del día a día y de lo cotidiano.

• La fidelidad es un valor contracultural

La sociedad actual se encuentra más a gusto con compromisos temporales basados en sentimientos. Le está costando juntar sentimiento y fidelidad. Le entusiasma lo provisorio basado en la gratificación instantánea. En esta cultura se impone lo desechable. Se pone relatividad en todo: en los compromisos de matrimonio, en los económicos o sociales, en los profesionales u ocupacionales. No nos faltan experiencias de amigos, compañeros o integrantes de la familia que han roto sus compromisos porque ya no "sentían" lo mismo por su cónyuge.

"Hasta que la muerte nos separe" es una de las frases del pacto matrimonial que puede estar privada de contenido y de sentido para muchos que las repiten en sus bodas, pero que también puede ser una apuesta por una fidelidad heroica que sí es posible para quienes ponen a Dios en el centro de sus matrimonios.

No hay duda de que las tentaciones contra la fidelidad son de las más frecuentes. ¿Cómo vencerlas? La primera y simple respuesta es perseverar. Puede ser que estemos pasando por una experiencia de noche oscura, experiencia que se convertirá en un proceso purificador y en un paso hacia una madurez nueva. De lo que no hay duda es de que en nuestras vidas hay momentos en los que perseverar cuesta. Por ello, la fidelidad -basada en la perseverancia- no se puede lograr sin un conocimiento de Dios, quien es el único que nos es siempre fiel y de quien podemos aprender a ser fieles.

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Cecilia Alegría, La Dra. Amor (www.ladoctoraamor.com): Consejera de Parejas, Love and Life Coach, Conferencista Internacional, Periodista y Conductora de Radio y TV. Destaca en los Latinos en Miami dando consejos sobre cómo triunfar en el terreno amoroso y ayudando a miles de parejas a resolver sus problemas. Forma parte del grupo fundador de profesores del programa Universidad de la Familia.

Ha publicado doce libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez (Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019), El Poder del Amor Grape: como restaurar tu matrimonio después de una infidelidad (2021). Amanecer con Dios (2021), Del Amor Tóxico al Amor Extraordinario (2022). El continuo aprendizaje de la felicidad (Editorial El Shaddai,  2023). La Caridad empieza por la casa (2024).